Marton Balázzsal arról beszélgettünk Az Én Kék Zónámban, hogy miért betegít meg minket a kényelmes élet, miközben a testünk teljesen más működésre van kitalálva. Szó esik az epizódban a mozgás valódi szerepéről, a fokozatosság fontosságáról, az alvás minőségéről, és arról is, hogy sokkal több tartalék van bennünk, mint gondolnánk.
Itt tudod megnézni a beszélgetés legérdekesebb részeit:
00:00 Intro
01:54 Miért betegít meg a modern élet?
05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz
08:25 Az alkalmazkodóképesség a genetikánkban rejlik
10:47 Így tesz tönkre a kényelmes élet
12:22 Rengeteget tanultam a futás által
15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika
18:27 Az ősember 42 km-t megtett az ételért
21:26 A fokozatosság elve a legfontosabb sportban
24:13 Fontos információ
24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire
27:10 Az agy tehermentesítése az unatkozás
30:32 200 km biciklizés tanulsága
33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell
38:13 Így lesz minőségi az alvásom
42:04 Az alvás csapdája az okoseszköz
43:57 Ehetsz édességet bűntudat nélkül
46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk
50:35 Vendég kérdés
