Egy hosszú párkapcsolat tele van buktatókkal. Az elején mindent rózsaszínben látunk, de aztán jönnek a viták, a sértődések, és az érzés: „már nem értjük egymást”. Dr. Piczkó Katalin pszichiáter, párkapcsolati szakértő, a Szeretetkert program alapítója Hámori Barbarával beszélgetett arról, hogyan mérgezzük a kapcsolatainkat anélkül, hogy észrevennénk, és mi az a szemléletváltás, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy 50, 60 vagy akár 70 évesen is boldogan, közösségben és szeretetben éljünk.
A kapcsolat gyilkosai: A javítási kényszer és a „némaság”
A konfliktusok alapvetően abból adódnak, hogy máshogy látjuk a világot. Virginia Satir családterapeuta szerint a hasonlóságaink alapján találkozunk, de a különbözőségeinkből tanulunk. A baj ott kezdődik, amikor konfliktushelyzetben bekapcsol egy téves eszme: azt hisszük, mi látjuk jól a valóságot, és a másikat meg kell javítani.
A leggyakoribb hibák, amikkel a boldog élet esélyét romboljuk:
A javító szándékú rombolás: Indulatok, minősítés, számonkérés és becsmérlés. Ezzel a másik önbecsülését és énképét támadjuk, ami egy lefelé tartó érzelmi spirált indít el.
A csönddel büntetés (Silent Treatment):
Ez egy passzív-agresszív eszköz, amit Marschall Rosenberg „öngyilkos kommunikációnak” hív. A sértődött hallgatás valójában érzelmi zsarolás: „ha te így, akkor én napokig nem szólok hozzád”.
Az önfeláldozás csapdája
Főleg nőknél gyakori az önfeláldozó séma. Kezdetben mindent megadunk a másiknak, de közben észrevétlenül kialakul egy egyensúlyi aránytalanság, és elveszítjük önmagunkat.
Amikor a test beszél helyettünk: Hízás mint védvonal?
Ha a kapcsolatban nem állunk ki magunkért, és „nyuszivá”, alkalmazkodóvá válunk, annak súlyos ára van. Ha mi nem lázadunk fel, a testünk fog fellázadni. Dr. Piczkó Katalin egy megdöbbentő összefüggésre világított rá: a hízás sokszor egy tudattalan védekezés. Ha lelkileg láthatatlanná válunk a kapcsolatban, a testünk elkezdi megnövelni a határait, hogy „láthatóbbá” tegye magát, vagy éppen így védekezzen a külvilág ellen. A hosszú, egészséges élethez elengedhetetlen, hogy ne söpörjük a szőnyeg alá a problémákat.
A boldog öregkor titka: Vízszintes rohanás helyett függőleges mélység
A hosszú, boldog élet egyik legnagyobb titka az életmódunk és a fókuszunk megváltoztatásában rejlik, ahogy idősödünk. A modern ember élete gyakran egy „horizontális rohanás”: munka, feladatok, tevékenységek uralják a napjainkat, miközben a kapcsolatainkra alig marad idő.
A szakértő szerint az élet második felében (a gyerekek kirepülése után) a feladatunk a „bölcsülés” és a befelé fordulás.
Irányváltás: A horizontális rohanásból el kell indulnunk a vertikális irányba, ahol a kapcsolatok és a belső utazás kapják a főszerepet.
Mások támogatása: A felhalmozott tapasztalat átadása, a mentoring és a mások segítése adhat új értelmet a mindennapoknak.
Elengedés és újrakezdés 50 felett
Az egyik legnehezebb, de legfontosabb aktivitás a boldog élethez az elengedés tanulása. Legyen szó a kirepülő gyerekekről vagy a változó szerepeinkről. Piczkó Katalin szerint a legnagyobb tanítás abban rejlik, hogyan engedünk el. Ha aggódással engedjük el a gyermekünket, az valójában önzés. Az igazi ajándék a bizalom, amivel a gyerek (és mi magunk is) kiléphetünk az új életbe.
És hogy van-e szerelem 70 felett? Abszolút! A szakértő praxisában 70-75 éves párok is randiznak és találnak egymásra online felületeken. Egy nő 80 évesen is nő, és a vágy a kapcsolódásra sosem múlik el. A hosszú élet titka tehát nem a magányos visszavonulás, hanem a bátorság a kapcsolódáshoz, bármilyen életkorban.
Merj szembenézni a kapcsolataiddal!
Szeretnéd tudni, hogyan ismerheted fel a saját „szeretetkerted” állapotát? Érdekel, miért démonizáljuk a párunkat a kapcsolat közepén, és hogyan juthatunk el a valódi elfogadásig?
Hallgasd meg a teljes, mély és gyakorlatias beszélgetést Hámori Barbara és Dr. Piczkó Katalin között, és kezdd el még ma ápolni a kapcsolataidat a hosszú, boldog életért! Kattints az adásért!
